Meeting’s theme today: Somatic techniques for down regulation and stress relief (all other meetings will contain at least 1 such exercise) & Body Noticings: ‘’the practice that changed my life!’’ 
Tapaamisen teema tänään: Somaattiset tekniikat hermoston säätelyyn ja stressin lievitykseen (kaikki muut tapaamiset sisältävät vähintään yhden tällaisen harjoituksen) & Body Noticings: ”harjoitus, joka muutti elämäni!”

Registration/ilmoittautuminen: click here / klikkaa tästä

SOMATIC WEDNESDAYS WITH JO

(In Finnish below!)

At the end of November, Positiiviset will say farewell to Jo but until then there is much to explore! 

Starting August 21st, Jo will offer more of her work as a Somatic Intimacy Coach, enriched with nervous system knowledge and her recent massage training.

Jo will be sharing practices for: 

• Stress and anxiety relief 

• Body – mind awareness 

• Massage  

• Nervous system regulation 

• Being in deeper connection with what we need and want at a mind-body level 

• Consent & empowerment through voice & choice 

These practices are for you if: 

• You are willing to attend with curiosity and openness  

• You want to invite the possibility of feeling more relaxed, alive, connected to yourself and others 

• Want a safer space to share, be yourself and practice listening with curiosity and compassion 

About the meetings: 

• No practice is ever mandatory. You are welcome to try out and participate as much or little as you want. Everything is invitation based. 

• Even though you are welcome to participate in some of the above, to benefit most Jo warmly suggests you attend from the beginning and as many of the meetings as you can.
  

If you want to ask anything about the meetings, send a message to Jo (joanna.samona@positiiviset.fi)! 

SCHEDULE AND THEMES 

The meetings last from 17:15 to 18:30/19:00 (Depending on the number of participants and content facilitation time will vary depending on the needs of the group. You are welcome to participate for as long as you want. Warm request that you arrive well on time so we can all settle in the space) 

August:
21.8. Somatic techniques for down regulation and stress relief (all other meetings will contain at least 1 such exercise) & Body Noticings: ‘’the practice that changed my life!’’ 

September:
4.9. Body Noticings: continuation
11.9. ‘’I want..’’ practice. Connecting with our wants & desires
18.9. Somatic Thai Yoga Massage: paired massage exercises for all (this type of massage takes place fully clothed and on the floor on top of yoga mats/blankets. Please bring your own if participating) 

October:
2.10. Embodied Consent part 1 (for women only)
16.10. Embodied Consent part 1 (for everyone) 

November:
6.11. Embodied Consent part 2 (for women only)
13.11. Embodied Consent part 2 (for everyone) 

More information will be published closer to the dates! If there’s going to be any changes to the schedule, we’ll inform you about it in our newsletter Pikku-Poveri and social media. 

SOMAATTISET KESKIVIIKOT JON KANSSA

Marraskuun lopussa Positiiviset jättävät jäähyväiset Jolle, mutta sitä ennen hänellä on vielä paljon annettavaa! 

Elokuun 21. päivästä alkaen Jo tarjoaa enemmän meille osaamistaan hermoston toimintaa tuntevana, hierojakoulutuksen saaneena Somatic Intimacy –valmentajana. 

Jo tulee tarjoamaan syksyllä: 

• Tekniikoita stressin lievittämiseen 

• Keho-mieli tietoisuutta edistäviä harjoitteita 

• Hierontaa  

• Harjoitteita hermoston säätelyyn 

• Mahdollisuuksia olla syvemmässä yhteydessä siihen, mitä tarvitsemme ja haluamme mielen sekä kehon tasolla 

• Somaattisia suostumusharjoitteita
  

Nämä tapaamiset ovat sinulle, jos: 

• Olet valmis osallistumaan uteliaasti ja avoimesti  

• Haluat mahdollisuuden tuntea olosi rennommaksi, elävämmäksi, ja syventää yhteyttäsi itseesi ja muihin

• Haluat turvallisemman tilan jakaa, olla oma itsesi ja harjoitella uteliaasti ja myötätuntoisesti
  

Tapaamisista: 

• Mitkään harjoitukset eivät ole pakollisia. Tervetuloa kokeilemaan ja tekemään niin paljon tai vähän kuin haluat. Kaikki perustuu omaan valintaan.
• Vaikka olet tervetullut osallistumaan myös yksittäisiin tapaamisiin, hyötyäksesi mahdollisimman paljon Jo suosittelee lämpimästi, että osallistut niin moneen kertaan kuin pystyt. 
  

Jos haluat kysyä jotakin tapaamisista, laita matalalla kynnyksellä viestiä Jo:lle (joanna.samona@positiiviset.fi)! 

TAPAAMISTEN SISÄLTÖ JA AIKATAULU 

Tapaamiset pidetään klo 17.15 – 18.30/19.00. Riippuen osallistujamäärästä ja sisällöstä fasilitointi kestää joko 18.30 tai 19.00 asti. Olet tervetullut osallistumaan, vaikka joutuisit lähtemään jo ennen tapaamisen loppumista. 

Elokuu:
21.8. Somaattiset tekniikat hermoston säätelyyn ja stressin lievitykseen (kaikki muut tapaamiset sisältävät vähintään yhden tällaisen harjoituksen) & Body Noticings: ”harjoitus, joka muutti elämäni!” 

Syyskuu:
4.9. Body Noticings: jatkoa
11.9. ”Minä haluan…” harjoitus. Yhteyden luominen toiveisiimme
18.9. Somaattinen thai-joogahieronta: hierontaharjoituksia pareittain kaikille (tämän tyyppinen hieronta tapahtuu täysin pukeutuneena ja lattialla joogamattojen/peittojen päällä. Ota omasi mukaan, jos osallistut) 

Lokakuu:
2.10. Kehollinen suostumus, osa 1 (vain naisille)
16.10. Kehollinen suostumus, osa 1 (kaikille) 

Marraskuu:
6.11. Kehollinen suostumus, osa 2 (vain naisille)
13.11. Kehollinen suostumus, osa 2 (kaikille) 

Lisätietoa tapaamisista julkaistaan lähempänä niiden toteutumista. Jos aikatauluun tai teemoihin tulee jotakin muutoksia, ilmoitamme niistä uutiskirjeessämme Pikku-Poverissa sekä sosiaalisen median kanavissamme.