Kaipaako kehosi syksyn keskellä lämpöä, lempeyttä ja rentoutumista?

Tule rentoutumaan ja löytämään yhteys kehosi ja mielesi välille! Jo on vetänyt Positiivisissa useita työpajoja ja tuonut mieltä ja kehoa rentouttavia harjoituksia myös osaksi vertaistapaamisia. Marraskuussa Jo vetää kolme viimeistä tapaamista, joissa keskitytään kehon ja mielen väliseen yhteyteen ja rentoutumiseen – nyt kannattaa tulla mukaan!

Ilmoittaudu lähettämällä whatsapp- tai tekstiviesti Jo:lle (0449803035). Max. 6 osallistujaa mahtuu kullekin kerralle mukaan. Tapaaminen toteutuu, jos osallistujia on vähintään kaksi.

Tapaamiset ovat keskiviikkoisin klo 17.15-18.45. Päivämäärät ovat 6.11., 13.11. ja 20.11.

Mitä tapaamisissa tehdään?

Tutustuminen muihin ja ohjelmaan sekä laskeutuminen tilaan

Ohjaajan vetämien harjoitusten avulla laskeudutaan tilaan, jossa voit miettiä, havainnoida ja tuntea, mitä sinussa on läsnä “tässä ja nyt”. Saat myös eväitä itsenäiseen harjoitteluun kotona tai missä tahansa. Näiden harjoitusten avulla pääset rentoutumaan silloin, kun huomaat olevasi ylivirittynyt tai tilanteissa, joissa koet ”jäätyneesi”. 

‘’Body Poem’’ 

Toinen osaa sisältää ohjatun, parin kanssa tehtävän harjoituksen, joka antaa tilaa ja aikaa keholle sekä mahdollisuuden puhua, tuntea ja havainnoida. Harjoituksen aikana sinä puhut, ja pari vain kuuntelee. Ei ota kantaa tai anna neuvoja, eikä kosketa. Sitten rooleja vaihdetaan. Teidän ei tarvitse osata mitään, ei edes tarvitse jakaa, jos siltä tuntuu. Jokaisessa harjoituksessa mennään aina sen mukaan, mitä keho ja mieli mahdollistaa ja kuunnellaan yhdessä tarkasti omia rajoja. “Body Poem” on terapeuttinen menetelmä, joka hyödyntää Focusing-terapian periaatteita. 

Yksilöllinen hieronta

Jokainen osallistuja saa ohjaajalta vuorotellen lyhytkestoista hierontaa kohdistuen siihen kohtaan kehoa, jonka itse tunnistaa tarvittavan kosketusta eniten. Jokainen voi kysyä keholtaan, “Mitä tarvitset juuri nyt?”.

Mikään harjoitus ei ole pakollinen. Ohjaaja antaa vaihtoehtoja ja niitä sovelletaan yhdessä jokaiselle sopiviksi. Voit osallistua niin paljon kuin haluat.

Ohjaaja on Jo (Joanna Samona) joka on tehnyt töitä Positiivisissa helmikuun alusta asti.

Jo on Somatic Intimacy coach (CSB), joka antaa yksilöohjausta sekä vetää työpajoja hermoston säätelystä, kehotietoisuudesta ja läheisyydestä.

Ohjaajasta voi lukea lisää täältä (englanniksi) https://www.expandingintimacy.com/about-me-1

Seuraa myös Instagramissa ja Facebookissa